Olahraga Pilates Digemari selama Pandemi

MENJAGA kebugaran selama masa pandemi covid-19 dapat dilakukan dengan berbagai cara. Pilates menjadi salah satu olahraga dengan gerakan berisiko rendah yang populer dilakukan semasa pandemi karena manfaatnya yang besar.

Gerakan-gerakan pilates bisa disesuaikan dengan kebutuhan, apakah itu untuk memperkuat otot, postur, atau jika ada keluhan sakit pada punggung atau pinggang bawah.

"Pilates dapat memperkuat otot dan postur. Gerakan-gerakan yang dilakukan pada pilates tidak akan membuat cedera dan dapat dilakukan seluruh gender dan usia," kata Marvidya Aldwiri, pelatih dan General Manager Body Connection Pilates sa....