PUASA Ramadan merupakan ibadah yang dinantikan umat Muslim di seluruh dunia. Namun, bagi penderita penyakit gastroesophageal reflux disease (GERD), puasa bisa menjadi tantangan tersendiri. GERD, atau penyakit asam lambung, terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan gejala seperti heartburn, nyeri ulu hati, dan rasa tidak nyaman di dada.
Lantas, bagaimana penderita GERD dapat berpuasa dengan aman?
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Neurogastroenterology and Motility (2020), puasa sebenarnya dapat memberikan manfaat bagi penderita GERD jika dilakukan dengan cara yang tepat.
Puasa membantu mengurangi frekuensi makan, yang dapat menurunkan produksi asam lambung berlebihan. Namun, pola makan yang salah saat berbuka dan sahur justru dapat memperburuk gejala.
Beberapa tips untuk penderita GERD agar dapat berpuasa dengan nyaman.
PILIH MENU SAHUR YANG TEPAT
Hindari makanan berlemak, pedas, dan asam karena dapat memicu produksi asam lambung. Pilih makanan tinggi serat seperti oatmeal, buah-buahan, dan sayuran. Protein dari telur atau daging tanpa lemak juga dapat membantu menjaga kenya....
SHARE THIS
For You
E-Paper
Login