Buah dan Sayur Kurangi Stres

MENGONSUMSI setidaknya enam porsi buah dan sayuran setiap hari dapat mengurangi tingkat stres dan membuat tidak terlalu tegang jika dibandingkan dengan mereka yang menghindari makan sayuran hijau. Demikian hasil studi yang dipublikasikan di Clinical Nutrition.

Peneliti dari Edith Cowan University, Australia, meneliti hubungan antara asupan buah dan sayuran dengan tingkat stres pada lebih dari 8.600 responden berusia 25 tahun hingga 91 tahun.

Hasilnya, mereka yang mengonsumsi setidaknya 470 gram buah dan sayuran setiap hari memiliki tingkat stres 10% lebih rendah ke....