Hindari Cedera saat Maraton dengan Persiapan

ANTUSIASME masyarakat mengikuti maraton kian meningkat belakangan ini. Hal itu terlihat dari banyaknya ajang maraton yang diselenggarakan rutin. Meskipun demikian, persiapan matang sangat diperlukan untuk menghindari cedera saat berlari.

Fisioterapi Adi Kurniawan menjelaskan, persiapan sebelum maraton itu penting karena saat event akan berbeda dengan sesi latihan. Mendekati hari penyelenggaraan maraton, ia menyebutkan ada sejumlah persiapan yang perlu dilakukan pelari, misalnya kesiapan mental, penguatan otot, dan jenis latihan yang perlu ditingkatkan agar dapat mencapai garis akhir sesuai timeline.

"Perlu latihan rutin. Tidak hanya teknik lari, tapi juga penguatan (otot). Jadi sangat penting untuk memenuhi s....