Manfaat Olahraga Kurangi Depresi

STUDI dari konsorsium perawatan Kaiser Permanente menunjukkan orang yang berolahraga lebih banyak selama periode penguncian awal pandemi covid-19 ternyata mengalami lebih sedikit kecemasan dan depresi jika dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga.

Studi yang diterbitkan dalam jurnal Preventive Medicine itu juga menunjukkan orang yang menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan biasanya mengalami tingkat kecemasan dan depresi yang lebih rendah daripada mereka yang tinggal di dalam ruangan.

Lebih dari 20.000 orang berpartisipasi dalam studi berbasis survei Kaiser Permanente di seluruh Amerika Serikat. "Temuan penelitian ini memberi tahu kami bahwa bahkan selama pandemi aktif atau krisis kesehatan masyarakat lainnya, orang harus didorong untuk aktif secara fisik untuk membantu menjaga kesehatan fisik dan mental," kata....