Musik Ganggu Kualitas Tidur

MENDENGARKAN musik menjelang tidur ternyata bisa mengganggu kualitas tidur. Ini menurut studi yang diterbitkan dalam Psychological Science. Penelitian tersebut melibatkan survei dan eksperimen laboratorium.

Studi melibatkan 209 peserta yang menjalani serangkaian survei tentang kualitas tidur, kebiasaan mendengarkan musik dan frekuensi earworm atau lagu yang terngiang di kepala. Dalam studi eksperimental, 50 peserta dibawa ke Sleep Neuroscience and Cognition Laboratory di Baylor, Amerika Serikat.

Studi tersebut menemukan bahwa individu dengan kebiasaan mendengarkan musik yang lebih besar mengalami earworm terus-menerus dan penurunan kualitas tidur. Hasil tersebut bertentangan dengan gagasan m....